FAQ – zajęcia dla dzieci

• Jak zapisać dziecko?
  Napisz do nas e-mail lub zadzwoń na telefon kontaktowy podany na dole strony.
  Przyjdź przed treningiem i porozmawiaj z trenerem,
• Czy dziecko musi być sprawne?
  Nie. Zajęcia są po to, żeby tę sprawność dopiero zbudować.
• Czy sztuki walki zwiększają agresję?
  Nie — uczą kontroli. W praktyce skłonności do konfliktów zwykle maleją.
• A jeśli dziecko nie chce iść?
  To normalne. Najczęściej jest to lęk przed nową sytuacją, nie przed ruchem.
• Ile trwa adaptacja?
  Zwykle 3–5 treningów. Po tym czasie dziecko samo pyta, czy dziś są zajęcia.
• Moje dziecko jest bardzo nieśmiałe — czy sobie poradzi?
  Fundacja wspiera każde dziecko. Na macie, w DOJO, nikt nie wyśmiewa, nikt nie wybiera – każdy zaczyna od zera.
• Czy na pierwszym treningu są walki?
  Nie. Przez pierwsze tygodnie młodzi adepci koncentrują swoje wysiłki na postawie ciała, równowadze, koordynacji i refleksie. Kontrolowane sparingi pojawiają się dopiero wtedy, kiedy dziecko: umie hamować siłę, rozumie zasady, szanuje partnera.
• Co trzeba kupić na pierwsze zajęcia?
  Dres, krótkie spodenki lub leginsy, koszulka, butelka wody. Na profesjonalny strój przyjdzie jeszcze czas.
• Moje dziecko ma problem z koncentracją / ADHD — czy trening pomoże?
  Bardzo często tak, ponieważ sztuki walki trenują koncentrację, hamowanie impulsów i równowagę neurologiczną.
• Czy dziewczynki też trenują?
  Jak najbardziej. Co więcej, najnowsze statystyki potwierdzają coraz większą popularność tego sportu wśród dziewcząt.
• Czy trzeba startować w zawodach?
  Nie, nie trzeba. Nikt nie narzuca takiej presji w Fundacji.
• Czy warto startować w zawodach?
  Jak najbardziej. Nie tylko dla medali, ale przede wszystkim by przełamywać własne lęki. Zawody zwiększają pewność siebie oraz wewnętrzną samoocenę dziecka. Pamiętajmy tylko, aby nie zmuszać do tego dzieci.
• Czy rodzic może zostać i popatrzeć?
  Tak — szczególnie na początku. Dzieci często potrzebują kilku zajęć, żeby poczuć się bezpiecznie. Potem… zwykle same proszą, żeby rodzic już nie patrzył.
• Od jakiego wieku można zacząć?
  Przyjmujemy dzieci od około 6. roku życia. Czemu? Mniej więcej w tym wieku dziecko potrafi już skupić uwagę na kilka minut, zna ogólnoprzyjęte zasady oraz najczęściej potrafi funkcjonować w grupie rówieśników.
• Czy zawodnik musi mieć dietę i suplementy?
  Nie na początku. Najpierw: regularne jedzenie, sen, nawodnienie. Dopiero później wprowadzamy zalecenia żywieniowe.
  Największy „doping” młodego zawodnika to 9–10 godzin snu.
  

FAQ – zajęcia dla kobiet

• Nigdy nie trenowałam i mam zerową kondycję. To w ogóle ma sens?
  Właśnie wtedy ma największy. Na zajęcia dla kobiet przychodzą osoby: po wielu latach bez ruchu, po ciążach, zestresowane pracą, które „próbowały już wszystkiego i nic nie zostało”.
  Pierwsze treningi nie są ciężkie — są adaptacyjne. Organizm musi się najpierw obudzić, nie zostać zajechany.
• Czy będę musiała walczyć?
  Nie. Na początku uczysz się poruszać, rozwijasz refleks i koordynację, poprawiasz kondycję. Kontakt pojawia się dopiero wtedy, kiedy sama chcesz. I zawsze jest kontrolowany.
• Czy to jest bezpieczne?
  Tak — i to jedna z najbezpieczniejszych form ruchu
• Mam nadwagę / wstydzę się swojej formy
  Nikt tu nie patrzy, ile ważysz i jak wyglądasz. Na macie wszyscy zaczynają od zera.
• Czy się schudnie?
  Najczęściej tak, ale… to efekt uboczny. Nasze treningi regulują stres, poprawiają sen, stabilizują gospodarkę hormonalną, zmniejszają napady podjadania. Dlatego sylwetka zmienia się trwale, a nie „do wakacji”.
• Ile trzeba mieć lat?
  Generalnie nie ma górnej granicy. Obecnie w klubie trenują kobiety i dziewczęta w wieku szkolnym, 20+, 30+ i 40+. Ale to nie oznacza, że nie można trenować nawet po 60-tce.
• Boję się, że będę się czuła głupio
  Na sali są kobiety dokładnie w tej samej sytuacji. Często pierwszy raz od lat robią coś dla siebie, a nie dla pracy, domu i dzieci. Tu nikt nie ocenia. To jest godzina, w której przestajesz być tylko mamą, pracownikiem i organizatorem życia innych.
• Czy mogę przyjść i tylko zobaczyć?
  Pewnie, zapraszamy! Warto porozmawiać z uczestnikami zajęć oraz trenerami i rozwiać wszelkie wątpliwości.
• Jak się zapisać?
  Napisz do nas e-mail lub zadzwoń na telefon kontaktowy podany na dole strony.
  Przyjdź przed treningiem i porozmawiaj z trenerem.